Año Nuevo.....2011

Bueno, pues ya hemos empezado el año... y no con buen pie. La Nochevieja la pasé con medio gripe o no sé lo que era, porque era cansancio generalizado, dolor de cabeza la tripa hecha una m.... en fin, buen pronóstico de cómo me puede ir el año....
Y hoy he ido a correr... aunque estoy un poco tocada.. pero hace tan buen tiempo, que me he animado. Como he venido a currar ( sí, hoy domingo...) he ido a correr a la pista de Islas Filipinas, el parque del Canal. Habçia mucha gente y el tiempo era excelente. He corrido 6 km en 32:34. Considerando que estoy un poco floja..., no está mal....
Ahora a recuperarse del todo....!

rodando

Después del yoguita de ayer, hoy ha tocado rodar... por lo que he calculado a "grosso" modo en el google, he corrido unos .... 8,400 km en 47:04.

Me siguen molestando los tendones que están pegaditos a la tibia al correr... me empiezan doliendo aunque luego, después de 15 minutos, más o menos, parece que cesa... me suena al mismo tipo de dolor que cuando me tuve que comprar zapatillas para correr. Será que tengo que cambiarlas??? Empiezo a temer que sí.

Bueno, el próximo día series.... qué bien..... snif!

2 series de 2000 m

Hoy han tocado las series de 1000m... Depués de un calentamiento de 17 minutos, en el que he hecho 1km en aprox 5 min, he hecho las series de 1000 m. Tiempos:

1ª serie: 4:35 min y la 2ª serie: 4:33... bueno, aunque los tiempos que hago son más bajos que los que corresponden a principiantes voy a continuar con este entrenamiento porque en intermedio y avanzado aumentan el número de series.... y ... bueno, como que me da un poco de pereza. Si tuviera entrenador seguro que me exigía un poco más, pero como no lo tengo... JA! hago lo que me parece... jejejeje. Pero luego, intentaré no quejarme cuando salga un poco desilusionada de los tiempos que haga en carrera.....

Me voy a ducharrrrrrrrr!!!!!

Qué forma de llover....!!!

Bueno, bueno, con este tiempecito es difícil echarse a la calle para correr. El lunes lo hice aprovechando que "parecía" que no llovía y ... me cayó una "chupa" de agua que parecía que me había metido en una piscina... A lo tonto y a lo bobo esvuve 1 hora corriendo... cualquiera paraba con lo que llovía!!!
Decidí no sacar el coche para ir a correr a La Dehesa, porque pretendía correr en los alrededores de casa... craso error! Salí tan contenta porque no hacía frío y pronto empecé a quitarme ropa... qué calor! Y como tenía que correr en asfalto... me empezó a doler el tendón que está unido a la tibia, como siempre que corro mucho por asfalto (creo que tengo que cambiar las zapas...). Resultado: tuve que parar, pero decidí continuar andando hasta La Dehesa y cuando llegué allí , como ya no me dolía, empecé a correr. Y llegué hasta el final del circuito. Y justo cuando daba la vuelta... empezó a llover. Y a llover, y a llover.... cada vez se animaba más la cosa. Total que me hice todo el recorrido corriendo sin parar hasta llegar a casita.....

Je, je... a pesar de la lluvia disfruté como una enana!!!

Mañana intentaré hacer las series de los 1000 m ... a ver qué tal se me da.

Entrenamiento 2000 m

Bueno, pues ya he empezado con el entrenamiento de los 2000.... me daba una pereza..... increíble porque a mi eso de la velocidad... como que no va mucho conmigo. El caso es que después de casi 15 días "rumiando" la idea, hoy por fin! he empezado. Como no sabía muy bien cómo empezar, lo he pillado de un foro de atletismo, así que espero que no esté muy mal.

Hoy he empezado con las series, después de 15 minutos de calentamiento (hacía falta porque VAYA FRÍO QUE HACÍA...). He hecho 6 series de 300m. Los primeros 150 m han ido bien, pero al final me ha costado mantener el ritmo... si es que a mi la velocidad... Aunque (JA) tampoco se puede decir que haya ido "volando"... tan sólo he aumentado la zancada, con lo que se elevan un poco más las piernas que al trote... Y es curioso, pero sólo con aumentar la longitud de la zancada, el movimiento sale solo: levantas los talones y vas más rápido.

Bueno, al tema: tiempos:

Pues había 3 niveles: principiante, intermedio y avanzado. Como no sabía muy bien dónde estaba he pensado, bueno, voy a a empezar con el suavecito, el principiante y he hecho 6 series de 300 m. Pero, en la pag web decía que tenía que hacer entre 1:30 y 1:36 y he hecho un poco menos: entre 1:06 y 1:07. Aún así, esta primera semana seguiré con este entrenamiento, para que se acostumbre el cuerpo, aunque los tiempos los tenga más bajos. No está mal, teniendo en cuenta que ODIO las series..... es que agotan, joe! aunque no lo parezca. Qué me pensaba, verdad??? ja.

y estamos en diciembre del 2010.....

Hacía ya un poquito de tiempo que no escibía en el blog....jeje. Y aquí sigo, corriendo. La cosa empezó con la idea de: " a ver lo que duro" y ya voy a hacer el año.....
Y he participado en 3 carreras. Eso sí, sin preparación previa... lo cual hay que empezar a cambiar, si el tiempo del que dispongo me lo permite, aunque, aún así, se puede hacer mejor, de eso estoy segura.
Bueno, pues para ser la primera toma de contacto después de tanto tiempo, no está mal....
Situación actual: corriendo unos 50 minutos, dependiendo de si estoy sola (entonces los 50 y un poco más depende del clima (soy friolera) y del tiempo que tenga (que normalmente no es mucho) y unos 45 (y subiendo!) cuando corro con Jesús, aunque este chico me parece que me va a dejar por otra vida.... qué se le va a hacer!
Bueno, ya iré introduciendo nuevos datos. Quiero bajar de los 25 minutos en la carrera de la mujer (el 8 de mayo!!!!!!). Sé que no es mucho, pero bueno, soy de las de: poquito a poco......

Cogiendo ritmo...

Bueno, hoy he podido ir a correr... estaba un poco "perjudicada" por el catarro, pero aún así he preferido ir y no me ha molestado nada para correr. Respiraba perfectamente y no me he sentido cansada a pesar de haber dormido poco.

La temperatura, aunque hacía un poco de fresco estaba genial para correr y el parque estaba lleno, demasiada gente paseando por la pista, un poco incómodo a veces, pero la verdad es que he corrido agustito.

Tiempos: 1º vuelta (aprox1300: 8:20)
2º vuelta: (1200 m :15:40)
3º vuelta: (1200: 22:52)
4º vuelta:1200:29:40)
1/2 vuelta: (600: 33:04)
total: 5, 400 km en 33 min 04 (aún así tengo que verificar los tiempos, no me acuerdo de todos)

En las dos últimas vueltas he "aumentado"un poco el ritmo, se supone que así debo correr en la carrera. Ja, veremos si me acuerdo.

Bueno, hasta el jueves creo que no puedo correr más.... vaya entrenamiento para la carrera!!!!! en fin, qué se le va a hacer.