la primera carrera...

Bueno, esto de ir a correr cuando se tienen tantas cosas que hacer durante el día, es muy difícil..... Si al trabajo y los enanos se une también el correr, finalmente llega el agotamiento..... Pero bueno, ayer conseguí correr, eso sí a las 8:30 de la mañana (me tuve que saltar mi querido yoguita....), quitándole tiempo al sueño... el problema es que estaba demasiado cansada así que no corrí muy agusto.

Aún así, conseguí correr 30 minutos, distancia: 4,800 km.

Ya me he inscrito a mi primera carrera. Es un cross. Es el próximo domingo y me toca a las 11:50. No sé cómo voy a llegar a la carrera. Espero que la semana que viene no esté tan cansada, pueda dedicarle un poquito más de tiempo, y vaya a correr un par de veces antes de la carrera. Por cierto la carrera es en un parque de Alcobendas, el parque en el que empecé a entrenar (el que decía que era un rompepiernas) así que ya lo conozco. La distancia son 2,700 km..... Ja! A ver cómo llego....

Chicos, el parquecito al que voy a entrenar que está cerca del trabajo tiene banquitos y ayer vi que tiene un bar-cafetería que se llama "la terraza" así que si en el verano continúo con mis carreritas espero veros allí tomando una cervecita mientras una "pringailla" va dando vueltas al parque.....

A ver si mañana consigo correr......

Casi totalmente recuperada...

Hola de nuevo. Hoy he ido a correr de nuevo al parquecito cerca del trabajo. Y me he sentido muy bien, a pesar de que desde el domingo no había corrido, y que era el primer día de mi compañera mensual.... En caso es que al principio, la tibia se ha tensado pero luego a medida que he continuado corriendo, la tensión ha desaparecido y he corrido muy agustito.

Tiempo: 33 min 51 seg. Distancia: 5,400 km. Bien, el mismo tiempo que el otro día, más o menos y he corrido más distancia. Sensaciones: podía continuar pero por prudencia, he parado, lo cual me anima bastante. Además me he sentido más ligera trotando. Al principio un poco pesadota pero a medida que pasaban los metros, me he sentido mejor y más ligera.

Emilín....venga, va... ANÍMATE Y VENTE A CORRER, ANDA!!!!!!

A ver cuando saco tiempo para ir a correr otro día esta semana......

más trote....

Bueno, pues aquí sigo con mi trote. Ayer estuve en la sierra trotando. El problema es que todavía no sé calcular lo que puedo aguantar y aunque corrí casi hasta el pantano antes de darme la vuelta, no llegué a los 30 min.... con la vuelta a casa y quería correr los 35. En fin. Ya iré conociéndome.

La distancia, ni idea.... y el tiempo: 29 min 37 seg.

Voy a intentar mantener correr 3 días a la semana... a ver si lo consigo.

Mañana toca.

trote...

Bueno, pues aquí sigo, trotando cuando puedo y como puedo. Definitivamente lo de la tibia eran las zapatillas.... ya no me molesta. Pues sí que hacen "cositas" las zapatillas. Tendré que esperar a la primavera, a ver esas sensaciones tan placenteras que comenta Ro....

Tiempo: 33 min distancia: 4,800 km.

Hoy he sentido que esto de hacer deporte te abre un apetito feroz.... que hambre por Dios.... !!!!!Podría haber devorado cualquier cosa.

La vuelta a entrenar....

Bueno, pues ya estoy aquí de nuevo, después de unos días de inactividad..... He estado en periodo de descanso forzoso por el dolor del costado de la tibia...pero ya estoy de vuelta. He estado todos los días aplicando hielo y masajeando el tendón o músculo que hay en la parte externa, que es la que me dolía. El domingo pasado estuve caminando durante 1 h para ver qué tal me encontraba (bastante bien la verdad) y hoy ... por fín! he vuelto al trote.

Ayer, por consejo tanto de Alberto como de Ro-runner, fui a comprar unas zapatillas y a que me dijeran cómo tenía la pisada de "pronador" o "supinador"..., bueno, aunque en un principio me sonaba raro, así lo llaman. Yo soy "pronadora media" y me compré unas zapatillas.... de niño! como tengo tan poca talla (también de pie...) pues me valían las de niño y estaban más baratas claro, aunque las características no son exactamente iguales que unas zapatillas de mujer ( de adulto, je), para lo que estoy corriendo y por mi peso, pues más que suficiente.

Bueno, que me enrollo. El caso es que esta mañana he ido a correr y ....sorpresa! no me ha molestado nada la tibia. Además, vaya qué diferencia con las otras zapatillas con las que corría, éstas nuevas amortigüan la pisada, mientras que las otras... nada de nada. Nunca pensé que notaría tanta diferencia.....

Tiempos: 30 minutos y distancia: 4,300 km.

Sensaciones: genial. No me extraña que me dieran unas zapatillas de niño: Hoy estaba como "una niña con zapatillas nuevas": feliz y entusiasmada. Cómo engancha esto del correr..., aunque Ro-runner debe estar de mi hasta un poco más arriba de las orejas porque le doy bastante la brasa......(lo siento, espero que se me pase relativamente pronto el subidón).
Pasado mañana intentaré correr otra vez, ahora trabajando es más complicado, pero intentaré no bajar el ritmo, ahora que he localizado un parque cercano al trabajo donde correr. Adiossss

22º día: trote 30 minutos

Pues...., después de varios días de descanso "forzado" por dolores en la tibia, nevaditas con frío intenso y una especie de gastroenteritis pegada por los enanos, que me ha dejado a pan y agua dos días... hoy he vuelto a correr!!!! Bueno, trotar.

Lo he hecho suave dadas las circunstancias... pero he conseguido trotar 30 minutos, eso sí a un ritmo super leeento.... pero he corrido. Menos mal que justo cuando me he decidido a correr ha dejado de llover, porque menudo panorama con la lluvia.

Y el tiempo: 30 minutos. No más.

Ya ha vuelto el entrenador... por fín he podido aburrirle con "mis preguntas"....

20º y 21 día: trotar

Bueno, después de la desconexión, no voluntaria, del blog, aquí estoy de nuevo.

Resumen: el 6 de enero no salí. Imposible salir del día de Reyes.... Pero el 7 y el 8, que es hoy sí.

El 7 me lo tomé traquila porque aparte del mal tiempo, para variar no quería forzar, asíq ue caminé y troté. Tiempo: 39 min.

Hoy, he ido a trotar según el 4a, que es: forma. Bueno, pues eso de la "forma" no sé si lo habré logrado, o ha sido más bien "ritmo", porque he bajado el tiempo con respecto al último día que hice el mismo circuito en la Dehesa. No sé si es bueno o malo.
Tiempo:28 minutos 56 seg.
Mañana tengo yoguita de nuevo, así que descanso.

adiossss

19º día: trotar 30 min

Bueno, pues aquí estoy de nuevo.
Hoy he cambiado de zona ya estaba cansadita del parque. Además es un circuito rompepiernas... tanta bajada y subida ... no hay llanitos, porras! Asi que, aunque he tenido que coger el coche, me he ido a la Dehesa, bueno en los lindes, que hay un caminita agradable y llana. Que gozada,. La ida ha sido llana con una suave pendiente de bajada, por lo que a la vuelta me ha tocado un poquito de pendiente, pero nada.

Las piernas, pues ahí están: la derecha sigue con molestias pero hoy no parece que haya ido a más. Me ha sentado bien descansar ayer. Los últimos 4 minutos los he hecho corriendo, suave, pero no era un trote sino con zancada un poco más larga. (A lo mejor era un trote rápido y a mi me ha parecido que corría,ja,ja).

El tiempo: 30 minutos 04 seg.

Hasta mañana.
Cuando empiece con el ritmo, la velocidad, y todas esas mandangas, sí que necesitaré la ayuda de Ro-runner... espero que esté available y no missing .....

18º día: caminar....

Hoy he trotado sólo una cuesta porque tenía las piernas cargaditas... definitivamente, tengo que bajar el ritmo.

Tienmpo: 45 min 03 seg.

17º día: trotar

Bueno, hoy el tiempo ha sido estupendo: ni lluvia, ni viento, ni frío. Temperatura ideal.

La primera parte del circuito, hasta el final del parque, lo he hecho en 11 minutos 35 seg y la parte hasta arriba del todo en 29 minutos 14 seg. Me sigue molestando la tibia al trotar. Noto sobretodo los cambios de pendiente, ya sea de pasar de cuesta a llano, como de llano a bajada o viceversa. En la última parte he aumentado el ritmo y ha sido un acierto porque he sentido menos tensión en la tibia y se me ha pasado hasta que he parado. Luego me ha molestado hasta que se ha relajado. Ahora está bien.

En cualquier caso el trote no me va bien, me siento mejor cuando aumento el ritmo. Creo que me pasa como caminar: que no puedo caminar despacio tengo que ir a un ritmo un poco más rápido porque si no acabo con dolor en las piernas. Pues con el trote parece que me pasa lo mismo. Tal vez empiece a aumentar el ritmo aunque tenga que correr menos.....

16º día: caminar-trotar. Feliz Año 2010!!!!

Hoy la lluvia no me ha acompañado, pero si el viento.... casi prefiero que no me acompañe y que me deje sola....

Que cansancio hoy! Eso de dormir poco y no parar, se nota....

He hecho el circuito simple.

Tiempo: 39 minutos 49 seg.